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Natação ajuda a definir o corpo

A natação é um esporte que traz benefícios ao corpo, seja de crianças, adultos ou idosos, ela ajuda a prevenir doenças e define o corpo.

NataçãoA natação é excelente para manter o corpo em forma, ela elimina a gordura corporal e fortalece os músculos, permite a elasticidade dos pulmões e com isso é capaz de absorver mais quantidade de oxigênio, melhorando o processo respiratório. A natação trabalha toda a musculatura do corpo e permite a perda de calorias auxiliando no emagrecimento.

Benefícios

A natação trabalha as formas de respiração, elimina o estresse diário e promove à redução da gordura corporal, ela é uma grande aliada na perda de peso, pois o corpo vai realizar diversos movimentos para a execução da atividade, o gasto energético é grande e você vai definir diversas regiões do seu corpo. A natação é indicada para todas as idades, pois ela ajuda a ganhar resistência, relaxa a musculatura, fortalece as articulações, estimula a circulação de sangue e retarda o envelhecimento, fortalece o sistema respiratório.

Natação na gestação

É uma ótima opção durante a gravidez, melhora a resistência muscular e a força, melhora a circulação e o gasto calórico, evita o ganho excessivo de peso e aumenta o gasto calórico, é uma atividade física que reduz a dificuldade do peso extra adquirido na gravidez, a água ajuda a relaxar o corpo e a mente, com isso reduz o estresse e melhora o humor.

Aliado da balança

Natação terceira idadeOs movimentos realizados na água reduzem as dores no corpo e promove o relaxamento mental, você vai gastar em média 600 calorias durante uma hora de treino, ela auxilia na manutenção do peso e proporciona um corpo perfeito e saudável, a natação é realizada através de movimentos combinados de braços e pernas, é um exercício importante para o desenvolvimento do corpo.
A natação proporciona a resistência do sistema cardiovascular, pode ser utilizada no tratamento de problemas respiratórios e com fins terapêuticos, melhora a flexibilidade e define o corpo. É o único esporte que trabalha com todos os músculos do corpo, permitindo bom condicionamento físico, além de ajudar a manter o sistema imunológico resistente, tenha qualidade de vida e saúde praticando a natação durante três vezes por semana e por uma hora.

Publicado por Tainah
Revisado em 30/06/2011

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