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Dietas Faceis para Emagrecer

Temos que tomar cuidados com certas dietas que as vezes tem efeito contrário, o melhor a se fazer é reeducar a alimentação.

As vezes nos perguntamos porque engordar é tão fácil e emagrecer é um desafio, isso ocorre que as vezes por gula comemos tanto e sem perceber depois temos que enfrentar as temíveis dietas.
Dietas Faceis para Emagrecer

A pressa para emagrecer

Tanto mulheres mais como homens tem a pressa de emagrecer e que pode se tornar uma doença e não dar resultados tão bons quanto queremos se essa dieta não for feita corretamente.
Como comer coisas saudáveisFazer uma dieta tem toda uma preparação e claro muita determinação que não é nada fácil mudar a rotina alimentar.
Para começar a dieta você pode evitar carboidratos brancos que são encontrados em alguns alimentos como: arroz, pão, cereais, frituras, batatas, massas e alguns outros alimentos contêm esses carboidratos brancos, mas devem colocar vários vegetais, proteínas e legumes nessa dieta que ajudará a perder alguns quilos desejados no mês.
Se você gosta de massas e doces não precisa deixar de comer apenas escolha um dia da semana em que você possa sair de folga da dieta e matar a vontade de comer guloseimas.
Dicas de dietas

Dicas de dietas fáceis

Sempre vá a um nutricionista que acompanhe sua dieta e nunca coloque em risco sua saúde, pensando nisso encontramos dietas fáceis para você fazer em casa sem gastar muito.
Dicas para emagrecer- A mais comum que todos já ouviram falar mais as vezes não levam a sério, é a alimentação de 3 em 3 horas. Você irá reeducar a sua alimentação e isso ajuda na queima de gordura e a ansiedade.
1- Outra dieta básica e que se pode fazer em casa é a dieta da sopa, você vai comer sopa durante a semana, mas nesta sopa tem que conter todos os nutrientes que seu corpo necessita principalmente os legumes.
2- Antes das refeições como almoço ou no jantar coma salada, comenda a salada que tem poucas calorias você irá amenizar a fome quando for comer a refeição.
3- Uma outra dieta bastante conhecida e fácil de fazer é a dieta dos pontos.
Há várias outras receitas que você pode encontrar na internet ou com uma nutricionista que vai te auxiliar qual a melhor para você!
Comer menos
Mas lembre-se coma o necessário quando for a um evento que tenha muitas tentações coma de tudo um pouco para não passar vontade e comer em excesso faz mal a saúde.

Publicado por Helena
Revisado em 06/04/2010

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