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Correr faz bem a saúde

Correr traz inúmeros benefícios a nossa saúde, veja como essa prática pode ser realizada corretamente e como manter-se saudável.

Correr faz bem a saúde

Todos nós sabemos que nos exercitar faz muito bem para a saúde independente da idade é um dos principais fatores para termos nossa saúde em dia, se ficarmos em casa ou pior trabalharmos em um local onde só ficamos em uma posição é essencial que tenhamos uma vida regular com os exercícios se não as chances de desenvolvermos problemas com a saúde vão ser muito maiores do que o comum. Se você é do tipo de pessoa que trabalha em escritórios tem de encaixar um horário em sua lista para praticar exercícios físicos, mas antes de qualquer tipo de exercício é fundamental que a pessoa passe uma avaliação medica, pois é ele quem vai dizer se suas condições físicas são boas para praticar e sabemos que quando uma pessoa não tem condições provavelmente poderá ter problemas cardíacos. Se você não estiver se sentindo bem para praticar exercícios pode pedir auxilio a um profissional de educação física ele tem as melhores dicas para você que está começando não cometer erros que podem te prejudicar de uma maneira ou outra.

Um dos exercícios mais gostosos de fazer é a corrida que se for feita na rua faz você sentir o local por onde está andando e todo corredor passa a ter mais disposição para fazer as coisas, além de ter a auto-estima sempre elevada. Com a corrida uma pessoa pode ter a qualidade de vida elevada e alcançar patamares excelentes, seus batimentos cardíacos vão ficar mais lentos e fortes com isso a pressão arterial tende a entrar em um processo de estabilização deixando a saúde agradável e a disposição para fazer as atividades diárias muito melhores do que era antes de começar a correr.

Se você começar a praticar corridas longas vai diminuir e muito as taxas do colesterol ruim e aumentar a produção do bom colesterol, o sono vai ser mais agradável e dentro desse processo os ossos vão ser fortalecidos diminuindo a osteoporose e ainda vai controlar o stress. Os benefícios são tantos que você pode regular seus horários para conseguir ao menos uma hora de corrida, todos esses benefícios vão te ajudar a manter o cérebro funcionando bem e causando melhor agilidade e raciocínio para as coisas que você terá de fazer em seu dia a dia.

Publicado por Talita
Revisado em 10/09/2010

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