Home » Tratamento

Como tratar a ansiedade

A ansiedade precisa ser tratada corretamente, pois seus sintomas podem interferir nas atividades do cotidiano e prejudicar o indivíduo.

A correria do dia a dia e os afazeres do mundo moderno estão deixando as pessoas cada vez mais ansiosas. Atividades que eram pra ser realizadas com calma hoje são sinônimos de atraso e fazem com que as famílias nem ao menos consigam desfrutar de momentos juntos, como tomar o café da manhã com calma e tranquilidade.

ansiedade-1

Mas, quando a ansiedade se torna algo mais grave e afeta a rotina nas coisas mais simples, ela precisa ser tratada o quanto antes. Vejamos:

O que provoca a ansiedade?

Como dito acima, a correria e os compromissos diários fazem com que as pessoas fiquem cada vez mais ansiosas e estressadas.

Mas, nem sempre esse é o único motivo de ansiedade, muitas vezes algum acontecimento que causou traumas faz com que o indivíduo se torne ansioso: um sequestro, um assalto, um acidente de carro ou mesmo algo que “não se espera”, esses eventos podem causar ansiedade e atingir nas atividades cotidianas.

mulher-ansiosa-olhando-a-janela

Muitas pessoas podem desenvolver até mesmo síndrome do pânico e apresentarem crises de ansiedade, o que não ocorreria anteriormente.

Sintomas da ansiedade

Os sintomas da ansiedade podem ser facilmente notados, pessoas que apresentam descontrole de suas emoções, respiração ofegante, desejos compulsivos por determinada coisa ou situação, náuseas, tonturas, enjoos, dores de cabeça, suor (mãos e pés gelados) e inquietação.

mulher-ansiosa

No caso das crianças a ansiedade pode até mesmo afetar a concentração na escola e impedi-las de realizar as tarefas escolares, algumas deixam de comer, brincar e não dormem bem durante a noite.

É importante ficar atento aos sintomas para que o tratamento seja realizado corretamente.

Como tratar a ansiedade

O tratamento contra a ansiedade pode variar de pessoa para pessoa, o que se deve fazer é identificar a origem da ansiedade, sabe se é por algum motivo ou situação em que a pessoa está passando no momento (organização de uma festa de aniversário, casamento, formatura, etc.) ou se é algo que a traumatizou (sequestro, assalto, acidente, etc.).

mulher-muito-ansiosa

As crianças muitas vezes apresentam sintomas de ansiedade quando são sobrecarregadas de atividades, escola, cursos, tarefas, aulas disso ou daquilo.

A sobrecarga nos pequenos não é saudável e poderá afetar o seu desenvolvimento, a criança se sente na obrigação de corresponder às expectativas da família e se esquece de ser criança, por isso, deixe seu filho mais livre para brincar e ser quem ele deve ser, mas lembre-se de que ter horários e uma rotina é fundamental para o desenvolvimento dele enquanto cidadão, o ponto chave é o equilíbrio.

homem-com-a-mão-na-testa

Para tratar a ansiedade é preciso uma série de mudanças, após identificar a origem do problema é o momento de mudar as atitudes, desacelerar, trabalhar menos, se comprometer em realizar atividades que não estão ao seu alcance.

mulher-ansiosa-demais

Lembre-se de que você não salvará o mundo, mas poderá salvar a sua saúde se tiver equilíbrio. Coma de maneira correta, uma alimentação saudável faz toda diferença, durma bem, beba muita água e pratique atividades físicas.

Não há fórmula secreta para se viver bem, mas sim empenho e força de vontade, mude seus hábitos e mantenha seu corpo e sua mente alinhados, desta forma você dará adeus à ansiedade e a todos os problemas que poderiam surgir através dela.

Para mais dicas e como tratar a ansiedade, assista o vídeo abaixo:

Publicado por Programador
Revisado em 20/11/2015

Compartilhar

Receba novidades

Comentar