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Saúde

Alimentos que devemos evitar

Para ter uma vida mais saudável devemos evitar determinados alimentos. Veja informações sobre o que deve ou não ser consumido.

Lanche com hamburguer e batata frita

Manter uma alimentação saudável é essencial em qualquer fase da nossa vida, já que é através dos alimentos que obtemos uma série de vitaminas importantes para viver bem e com mais saúde.

No entanto, sabemos que com a correria do dia a dia fica bastante complicado nos alimentarmos de maneira correta, pois não temos tempo de preparar uma refeição balanceada e acabamos optando por comer lanches e salgados, que além de pouco nutritivos ainda podem aumentar as chances de desenvolvermos determinadas doenças.

Salgadinhos Fandangos de presunto e queijo

Alimentos que devemos evitar

Alimentos industrializados

Entre os alimentos que devemos evitar encontram-se os industrializados, pois eles não possuem nenhum valor nutricional e ainda são repletos de sódio, gorduras trans e açúcares, os quais são prejudiciais à saúde.

Batata frita

De acordo com os nutricionistas, este prato é um verdadeiro “pesadelo nutricional”. Geralmente, a batata é frita em óleo vegetal, que é reutilizado inúmeras vezes, o que aumenta a concentração de gorduras trans, o tipo mais perigoso para a saúde.

Refrigerante batata frita e kibe frito

Refrigerantes

Além de serem cheios de açúcar, ainda são repletos de produtos químicos. Substitua o consumo dessa bebida por suco de frutas, água de coco e outras bebidas mais saudáveis.

Alimentos de Fast-foods

Os Fast-foods (“comida rápida”) são uma excelente alternativa para as pessoas que não possuem muito tempo no almoço ou jantar. No entanto, devemos evitar comer em Fast-foods, pois nesses lugares costumam ser oferecidas comidas com pouco valor nutricional. Entre os alimentos que podemos encontrar nesses estabelecimentos estão os lanches, as pizzas e os pastéis. Lembrando também de sobremesas como tortas e sorvetes, além de refrigerantes e guloseimas.

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Publicado por Fabiano
Revisado em 01/07/2009

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